La ville en chiffres :
Population : 2025 habitants au 1er janvier 2011 (selon l'INSEE).
Superficie : 1000 hectares.
Altitude : la plus faible : 25 mètres au Val Infray / la plus haute : 146 mètres (près du carrefour de l'Orme, situé sur Auberville).
Coordonnées géographiques : 49°32' de latitude Nord et 0°34' de longitude Est (au centre du village).
Pays : France
Région : Haute-Normandie
Département : Seine-Maritime
Arrondissement : Le Havre
Canton: Lillebonne
Code postal : 76170
Maire (mandat en cours) : Christophe Tétrel
Intercommunalité : Caux-Vallée de Seine
La Frénaye est l'une des quatorze communes du canton de Lillebonne. Elle appartient aussi à la communauté de communes "Caux Vallée de Seine" (C.V.S.) regroupant 47 communes.
Par la route, elle est à peine moins éloignée de son chef-lieu d'arrondissement, Le Havre (30 km), que du chef-lieu de département, Rouen (50 km) mais, en l'état actuel des voies de communication, c'est la cité océane que l'on peut atteindre le plus rapidement.
D'une superficie de 1000 hectares, La Frénaye est sur le trajet du G.R.2 venant de Triquerville, ce chemin de grande randonnée qui relie Les Andelys au Havre, escalade le vallon de Fontaineval, passe au pied du château d'eau proche du Bois du Parc, emprunte la sente Bayard et redescend vers Lillebonne par le sentier de la Valette.
Cinq communes sont limitrophes de La Frénaye : Lillebonne (9500 habitants), Notre Dame-de-Gravenchon (8540 habitants), Auberville-la-Campagne (610 habitants), Lintot (415 habitants) (qui fait partie du canton de Bolbec) et Touffreville-la-Cable (355 habitants) (du canton de Caudebec-en-Caux).
La commune de La Frénaye se situe à proximité du bord méridional du pays de Caux et, de ses hauteurs, la vallée de la Seine est visible vers le Sud.
Troisième commune du canton de Lillebonne, La Frénaye, jumelée avec South-Wonston (Angleterre) et Untermaiselstein (Allemagne), est éloignée de quelques kilomètres de la plate-forme pétrochimique de Port-Jérome (Notre-Dame-de-Gravenchon - Lillebonne), à 30 km du Havre et 50 km de Rouen.
